RADFIT.RU

RADFIT

ФИТНЕС-КУРС

Тренировки. Программа питания.
Лекции. Прямые эфиры.

11 ноября - 23 декабря

RADFIT

Об авторе

Привет, я Аня Радюк!

Здесь можно много говорить о моих регалиях, дипломах, достижениях, победах, но куда важнее сказать о том, что я люблю менять людей с "Я не люблю себя и свое тело" до "Я никогда в жизни не чувствовала себя увереннее, находясь в своей лучшей форме".

Люблю побеждать, но больше - помогать людям побеждать себя.

Люблю учиться, но больше - обучать правильному питанию без ограничений.

Люблю достижения своих клиентов, даже когда это всего -1кг.

Я люблю и уважаю тебя, твое тело и твои привычки. Люблю и научу любить тебя.

ДЛЯ КОГО

Для новичков:

Вокруг столько экспертов, методик, мифов, легенд и способов, что ты не знаешь, с чего начать приводить свою фигуру в порядок, и что действительно работает.

На марафоне "RADFIT" вы получите идеальную схему похудения, совмещая приятное питание и полезные физические нагрузки.

Нет бессмысленной теории. Нет бесполезных тренировок. Нет потери времени.

При должном старании и ответственном подходе твоя жизнь и вес поменяются на ДО и ПОСЛЕ.
Для тех, кто уже пробовал худеть:

«Я уже пробовала худеть, даже получилось что-то, но хочется результат круче и стабильнее», «Теорию знаю, а толку немного», «Худею, откатываю, худею, откатываю и так по кругу, хочу вырваться из этой петли», и ещё много ситуаций, которые вроде простые, но тянутся годами, пока другие хвастаются фигурами в инстаграме.

"Аня, я без тебя не могу, меня нужно пинать" - любимая фраза постоянных клиентов❤️

Что включено в марафон?

Онлайн-тренировки

Тренироваться можно в любое время дня и ночи, в любом часовом поясе, с маленькими детьми на руках или даже во время готовки. Тренировки записаны и предоставлены на платформе YouTube.

Лекции

Говорим о питании, целлюлите, привычках, и обо всем, что поможет вам прийти в вашу лучшую форму.

Чат

Общаемся о похудении и личном, делимся успехами, следим за питанием (по желанию).

Тренировки персональные (PREMIUM)

Личное ведение на месяц в онлайне

Рецепты

В нашей команде есть фуд-эксперт, который составил меню крутых и вкусных блюд с подробным рецептом, с которыми справится даже самая "неспособная" к готовке

ПРОГРАММА

6 недель

НЕДЕЛЯ 1

ПН Лекция по схеме питания онлайн (будет запись) + тренировка №1: "FULL BODY"
ВТ Кардио-тренировка
СР Тренировка №2: "Плечевой пояс"
ЧТ Лекция: "Почему важно заниматься спортом во время похудения" + кардио-тренировка
ПТ Тренировка №3: "Пресс"
СБ Прямой эфир: "Основные ошибки участников в рационе по итогам недели"
ВС Выходной

НЕДЕЛЯ 2

ПН Тренировка №4: "Ягодицы".
ВТ Лекция: "Основные ошибки в технике упражнений" + кардио-тренировка
СР Тренировка №5: "Здоровая спина".
ЧТ Лекция: "БЖУ. Разбираться, чтобы худеть" + кардио-тренировка
ПТ Тренировка №6: "Жиросжигающая тренировка Табата"
СБ Лекция: "Как разлюбить сладкое"
ВС Выходной

НЕДЕЛЯ 3

ПН Тренировка №7: "Ягодицы с фитнес-резинкой"
ВТ Лекция: "Целлюлит" + кардио-тренировка
СР Тренировка №8: "Спина/грудь/плечи/руки"
ЧТ Кардио-тренировка
ПТ Тренировка №9: "Круговая жиросжигающая"
СБ Лекция "Что нужно знать об инсулине, чтобы худеть". Кардио-тренировка
ВС Выходной

НЕДЕЛЯ 4

ПН Тренировка №10 "Тренировка на ягодицы со стулом"
ВТ Лекция "Почему важно заниматься спортом во время похудения"
СР Тренировка №11 "Проблемные зоны рук".
ЧТ Кардио-тренировка
ПТ Тренировка №12 "Пресс"
СБ Лекция "Как не съесть пол холодильника в ПМС"
ВС Выходной

НЕДЕЛЯ 5

ПН Тренировка №13 "Ягодицы". Подведение итогов первых четырех недель
ВТ Кардио-тренировка (по желанию). Лекция "Почему важно заниматься спортом во время похудения"
СР Тренировка №14 "Плечевой пояс. Суперсет"
ЧТ Кардио-тренировка
ПТ Тренировка №15 "Круговая жиросжигающая тренировка"
СБ Выходной
ВС Выходной

НЕДЕЛЯ 6

ПН Тренировка №16 "Ягодицы. Суперсет"
ВТ Лекция "БЖУ. Разбираться, чтобы худеть". Кардио-тренировка
СР Тренировка №17 "Проблемные зоны рук"
ЧТ Кардио-тренировка
ПТ Тренировка №18 "Пресс"
СБ Выходной
ВС ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ

КОМАНДА

Ценные знания и поддержка от команды Анны Радюк