*Приготовить гантели 3-6 кг 4 круга 10 упражнений
1. Приседания: 20 повторений
2. Выпады обратные: 12 повторений на каждую ногу
3. Румынская тяга с гантелями
4. Стульчик: 30 сек
5. Разножка: 40 повторений
6. Кузнечик: 5 повторений
7. Складник: 20 повторений
8. Разножка в упоре лёжа: 20 повторений
9. Ягодичный мост: 20 повторений
10. Пряжки на месте: 50 раз