КАРДИО-ОТЧЕТЫ
Каждый вторник и четверг необходимо выполнять любую кардио-нагрузку.
Это может быть легкий бег, велотренажер, велосипед, быстрая ходьба, плавание, танцы или ходьба по лестнице в течение определенного времени.

Длительность кардио: 20-40 минут.

Для наилучшей мотивации друг друга необходимо скидывать в общий чат фото-отчет с кардио и длительность
вашей кардио-нагрузки.