КАРДИО-ОТЧЕТЫ: Каждый вторник и четверг необходимо выполнять любую кардио-нагрузку. Это может быть легкий бег, велотренажер | велосипед, быстрая ходьба, плаванье, танцы или ходьба по лестнице в течение определенного времени.
Длительность кардио: 20-40 минут.
Вам необходимо скидывать в общий чат фото-отчет с кардио и длительность вашей кардио-нагрузки.
Это необходимо для того, чтобы мотивировать друг друга.